ダイエット257日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－10.8kg

夜－9.55kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1292キロカロリー

タンパク質(目標120g) 87g 少なかったー。

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 3kgのダンベルで

毎日

バイク60分〇 追加で25分

［睡眠］

目標7時間以上 4時間52分

体重が減ってきた。

よかった…。