［体重］
目標－13.25kg
朝(昼)－11.55kg
夜－9.85kg
［期間］
2021.8.8～目標達成するまで
［食事］
摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1279キロカロリー
タンパク質(目標120g) 79g
［運動］
1日おきに
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇 追加で20分
［睡眠］
目標7時間以上 6時間
ストレス度☆☆☆☆☆
ゴールデンウィークに入って、時間を気にせず家事をしたりやりたいことをできて、ストレスゼロ！
体の感じが戻ってきた。
でもまた明後日から1泊2日。
最近はこの繰り返しだけど、これも「人生の時間」だから、良しとしよう。
無駄に食べすぎないようにはしよう。
