2022-05-04から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.75kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1265キロカロリー タンパク質(目標120g) 114g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.75kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1265キロカロリー タンパク質(目標120g) 114g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…