ダイエット263日目食欲正常

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－11kg

夜－9.7kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1212キロカロリー

タンパク質(目標120g) 100g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

目標7時間以上 4時間12分

今日は忙しくてあまり食べれなくて、夜に1200は越すように食べた。

食欲は正常！