ダイエット270日目ウォーキングした

［体重］

目標－13.25kg

朝－10.75kg

夜－9.85kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1265キロカロリー

タンパク質(目標120g) 114g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇 追加で20分 追加でウォーキング4057歩

［睡眠］

目標7時間以上 10時間15分

ストレス度☆☆☆☆☆

夜にウォーキングに出かけた。

今日はストレスなし！