目標
［体重］
－13.25kg
朝－2.45kg
夜－2.75kg(午前3:00)(記録更新！)
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
37日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:15
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1005キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間9分
今日は仕事もたくさん、その後のやりたいこともたくさんの月曜日で、カロリーあまりとれなかったけど、タンパク質はしっかりとった。
夜の体重は3:00になっちゃったせいか、記録更新になった。
睡眠時間はとれないなー。
