目標 [体重] -13.25kg 朝-2.45kg 夜-2.75kg(午前3:00)(記録更新!) [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 37日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:15 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1005キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワッ…
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