［体重］
目標－13.25kg
朝(昼)－10.9kg
夜－9.85kg
［期間］
2021.8.8～目標達成するまで
［食事］
摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1297kcal
タンパク質(目標100g) 93g
［筋トレ］
胸
チェストフライ
ヒップアップフライ
ヒップアッププルオーバー
それぞれを
ダンベル2キロ×2
15回×3セット
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間6分
ストレス度★☆☆☆☆
体重が変わらないねー。
でも体はしまってきてるような気がする。
ひと月の平均が変わらないようなら、摂取カロリーを減らすしかないのか！？
明日2週間平均の値を比べてみようかな。
