2022-04-24から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.65kg 夜-9.15kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)はかれず タンパク質(目標120g)はかれず [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.65kg 夜-9.15kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)はかれず タンパク質(目標120g)はかれず [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋…