ダイエット289日目 足

［体重］

目標－13.25kg

朝－11.2kg

夜－8.95kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1297kcal

タンパク質(目標120g)122g

［筋トレ］

ブルガリアンスクワット

2キロダンベル×2

限界まで×3セット

［有酸素運動］

バイク80分

［睡眠］

目標7時間以上 7時間21分

ストレス度★☆☆☆☆

足の筋トレは限界までできるので、とても疲れる。