2022-05-19から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.25kg 夜-8.95kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1287kcal タンパク質(目標120g)90g [筋トレ] 足 ブルガリアンスクワット(足幅広く) 2キロダンベル×2 限界(10回くらい…
[体重] 目標-13.25kg 朝-10.25kg 夜-8.95kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1287kcal タンパク質(目標120g)90g [筋トレ] 足 ブルガリアンスクワット(足幅広く) 2キロダンベル×2 限界(10回くらい…