2022-05-23から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-11.2kg 夜-8.95kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1297kcal タンパク質(目標120g)122g [筋トレ] ブルガリアンスクワット 2キロダンベル×2 限界まで×3セット [有酸素運…
[体重] 目標-13.25kg 朝-11.2kg 夜-8.95kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1297kcal タンパク質(目標120g)122g [筋トレ] ブルガリアンスクワット 2キロダンベル×2 限界まで×3セット [有酸素運…