2022-04-25から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-11kg 夜8.75kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1290キロカロリー タンパク質(目標120g) 82g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ…
[体重] 目標-13.25kg 朝-11kg 夜8.75kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1290キロカロリー タンパク質(目標120g) 82g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ…