［体重］
目標－13.25kg
朝－12.3kg
夜－10.85kg
［期間］
2021.8.8～目標達成するまで
［食事］
摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1296キロカロリー
タンパク質(目標120g) 65g
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇 追加で20分
［睡眠］
目標7時間以上 5時間32分
ストレス度☆☆☆☆☆
お腹は空き気味。
体重が減ってきた。
こういう時、「もう少し何か食べたい、体重も減ったし」という気分になるという傾向。
ここで気をゆるめてはいけない。
目標までやりきるのだ。
