2022-05-06から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.3kg 夜-10.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1296キロカロリー タンパク質(目標120g) 65g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…
[体重] 目標-13.25kg 朝-12.3kg 夜-10.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1296キロカロリー タンパク質(目標120g) 65g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…