ダイエット262日目がんばりすぎず楽をしすぎず

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－10.15kg

夜－8.7kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1278キロカロリー

タンパク質(目標120g) 107g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇 4キロのダンベル持って

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇 追加で20分

［睡眠］

目標7時間以上 3時間4分

なかなかイベントがあって目標に近づかないけど、やり方は間違ってないと思うから、のんびりがんばろう。

がんばりすぎず、楽をしすぎず。