［体重］
目標－13.25kg
朝(昼)－10.9kg
夜－9.5kg
［期間］
2021.8.8～目標達成するまで
［食事］
摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1268キロカロリー
タンパク質(目標120g) 83g
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇
［睡眠］
目標7時間以上 4時間7分
ストレス度★★★☆☆
食欲は正常だけど、ダイエット終わりたいよ〜。
ストレス度を書くのを忘れてた。
ダイエットを終わりたいと思うのはどうしてだろう。
やっぱり食べる量が少ない。
食べたいものを食べられてない。
なにをどういう風に食べたいだろう。
焼き芋
チーズ
納豆ごはん
パン
考えたら食べられないものじゃない。
ダイエット中も食べてた。
よく考えて、食べたいものを食べようか。
食欲を誤魔化すようなものの代わりに。
