［体重］
目標－13.25kg
朝－11.05kg
夜－9.45kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 1:00-11:50
摂取カロリー 1292キロカロリー 外食したから正確ではないかも
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇
毎日
バイク60分〇 追加で25分
［睡眠］
7時間以上 6時間32分
昼は忙しくてバイクやりきれなかったけど、寝る前に頑張ってやりきった。
えらい。
