2022-02-04 ダイエット180日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-8.85kg 夜-8.15kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-13:00 摂取カロリー 1117キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分〇 [睡眠] 7時間以上 6時間12分 食欲は落ち着いてる。