ダイエット180日目

[体重]

目標-13.25kg

朝-8.85kg

夜-8.15kg

[期間]

2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで

[食事]

16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-13:00

摂取カロリー 1117キロカロリー

[運動]

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇

[睡眠]

7時間以上 6時間12分

 

食欲は落ち着いてる。