［体重］
目標－13.25kg
朝－11kg
夜－9.4kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-12:40
摂取カロリー 1157キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分✖ 30分だけ
［睡眠］
7時間以上 5時間56分
忙しすぎたー。
明日息子が引越しをするので、その準備がたくさんあって、運動ちゃんとする時間がとれなかった。
明日以降何日か体重もはかれないし、運動もできない。
カロリー計算もできないかも。
ダイエット始めて、こんなに色々出来ないのは初めてだ。
仕方ない。
今日久しぶりに会った人に「すごい痩せたね！！素敵！がんばったねー！！」って言われてうれしかった。
