目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－7.4kg
夜－6.45kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
119日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:15-19:10
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1285キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 10時間31分
色々やってたら食べ始める時間が遅くなった。
昨日思いがけず高カロリーのケーキを食べたので結果よかったかな？
