2021-12-05から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-7.4kg 夜-6.45kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 119日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:15-19:10 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1285キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-7.4kg 夜-6.45kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 119日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:15-19:10 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1285キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の…