目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－8.0kg
夜－6.05kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
118日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-17:00
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1672キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間13分
ケーキのカロリーが思ってたのと違って、712キロカロリーもあった…。
気のゆるみ！！
こんなことダイエット始めて、初めてだ。
反省。
