2021-12-02 ダイエット116日目 目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-7.75kg 夜-6.3kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 116日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-16:00 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1244キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 [睡眠] 7時間以上 4時間43分 足がだるい〜。