ダイエット120日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－7.4kg

夜－6.2kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

120日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:50

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1320キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 3時間24分

睡眠不足の食欲があった。