2021-12-06から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.4kg 夜-6.2kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 120日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:50 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1320キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.4kg 夜-6.2kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 120日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-15:50 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1320キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …