目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－9.55kg(記録更新！)
夜－7.65kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
130日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-16:30
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1387キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 4時間53分
記録更新うれしい！！！
目標に近づいてきたー！！
食欲があってつらかったのは、それだけカロリーを消費してて、カロリーを必要としてたからなのかな？
辛いことの後にはいいことがある。
がんばろう。
がんばる価値がある。
