ダイエット122日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝(昼)－7.6kg

夜－6.0kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

122 日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 1:00-17:20

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1242キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 3時間34分

食欲がある。