2021-12-16から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-9.55kg(記録更新!) 夜-7.65kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 130日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-16:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1387キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-9.55kg(記録更新!) 夜-7.65kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 130日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-16:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1387キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕…