2021-10-12 ダイエット66日目 目標 [体重] -13.25kg 朝-4.65kg 夜-3.8kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 66日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 19:00-14:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1168キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 [睡眠] 7時間以上 6時間44分 今日も元気!