目標
［体重］
－13.25kg
朝－4.35kg
夜－3.35kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
60日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 20:00-15:30
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1199キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5〇
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間15分
バイク60分こいだ後、ふとHIITをやる気になってやってみた。
これからも、したくなったらしてみよう。
