目標 [体重] -13.25kg 朝-4.8kg(記録更新!) 夜-3.0kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 55日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 19:00-13:40 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1371キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏…
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