目標
［体重］
－13.25kg
朝－4.8kg(記録更新！)
夜－3.0kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
55日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 19:00-13:40
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1371キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間43分
ワクチン接種後、HIITがこわくてできない。
でもしなくても減っていってるから、とりあえずやだなーと思ううちはしないでおこう。
