目標
［体重］
－13.25kg
朝－5.2kg(記録更新！)
夜－4.7kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
75日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 20:00-14:30
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1379キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間35分
7時間以上寝ると元気だ。
今まで6時間も寝てなかったのは、本当に睡眠時間たりてなかったんだなー。
