目標
［体重］
－13.25kg
朝－5.0kg
夜－4.65kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
74日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-14:10
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1356キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間15分
今日も少し多めに食べた。
鯖は脂質もあってカロリーも低くはないけど、痩せるのかもしれない。
