目標
［体重］
－13.25kg
朝－3.65kg
夜－3.3kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
58日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 20:00-13:45
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1261キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間23分
なかなか7時間以上眠れない。
明日明後日も無理っぽいなー。
それでも昼間、前より元気で動けてる。
