ダイエット297日目 足

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－12.35kg

夜－9.85kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1282kcal

タンパク質(目標100g)64g

［筋トレ］

ブルガリアンスクワット

2キロダンベル×2

限界まで×3セット

［有酸素運動］

バイク80分

［睡眠］

目標7時間以上 5時間46分

ストレス度★☆☆☆☆

今日は体重が動いて嬉しかった。