2022-05-27から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.35kg 夜-9.45kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1296kcal タンパク質(目標100g)111g [筋トレ] ブルガリアンスクワット 2キロダンベル×2 限界まで×3セット [有酸…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.35kg 夜-9.45kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1296kcal タンパク質(目標100g)111g [筋トレ] ブルガリアンスクワット 2キロダンベル×2 限界まで×3セット [有酸…