2022-05-31から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-12.35kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1282kcal タンパク質(目標100g)64g [筋トレ] ブルガリアンスクワット 2キロダンベル×2 限界まで×3セット [有酸…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-12.35kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1282kcal タンパク質(目標100g)64g [筋トレ] ブルガリアンスクワット 2キロダンベル×2 限界まで×3セット [有酸…