［体重］
目標－13.25kg
朝－10.75kg
夜－9.3kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-9:10
摂取カロリー 1296キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇 追加で25分
［睡眠］
7時間以上 5時間17分
仕事量も多くて、すごく疲れている。
一時ダイエット休止した方がいいかな、と思うほどいつもできてることができないし、余裕がない。
食欲もすごい。
