ダイエット269日目

［体重］

目標－13.25kg

朝kg外泊ではかれず

夜－10kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 

タンパク質(目標120g)

両方外泊ではかれず

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分✖ 13416歩歩いた

夜足がつった

［睡眠］

目標7時間以上 6時間くらい

最高に楽しかった

帰ってきてから、クラッカーとかちょっと無駄に食べちゃった。