2022-04-26から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-10.15kg 夜-8.7kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1278キロカロリー タンパク質(目標120g) 107g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 4キロのダンベル持って…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-10.15kg 夜-8.7kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1278キロカロリー タンパク質(目標120g) 107g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 4キロのダンベル持って…