2022-04-06から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.05kg 夜-9.8kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-12:45 摂取カロリー 1290キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 2kgダンベル×2持って …
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.05kg 夜-9.8kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:00-12:45 摂取カロリー 1290キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 2kgダンベル×2持って …