ダイエット202日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－10.5kg

夜－8.65kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:00

摂取カロリー 1481キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

7時間以上 5時間23分

今日は1300キロカロリー超えたけど、タンパク質たくさん食べた。

炭水化物と脂肪は少なめ。