［体重］
目標－13.25kg
朝(昼)－10.3kg
夜－8.45kg
［期間］
2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-12:00
摂取カロリー 1192キロカロリー
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分△(15分)
［睡眠］
7時間以上 5時間6分
体重減ったから、1200、1300キロカロリー台では痩せずらいのかもしれない。
たまに1100キロカロリー台にしてみようかなー？？？
できる時は。
