ダイエット208日目ぎっくり腰になった

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－10.6kg

夜－9.3kg

［期間］

2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 20:30-11:30

摂取カロリー 1398キロカロリー

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分〇

［睡眠］

7時間以上 3時間38分

ぎっくり腰になった。

明日は運動できないかも。