2022-03-05 ダイエット209日目 [体重] 目標-13.25kg 朝-10.2kg 夜-9.3kg [期間] 2021.8.8~2022.3.31.又は目標達成するまで [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-14:00 摂取カロリー 1416キロカロリー [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分✖ [睡眠] 7時間以上 13時間17分 ぎっくり腰で運動できなかった。 明日もできなそう…。