目標
［体重］
－13.25kg
朝－8.05kg
夜－7.25kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
129日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:05
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1325キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間51分
週末に会食の予定が2日連続…。
カロリーは守れるようにがんばろう。
食べなきゃいいだけ。
食べなくてもいいんだ。
損じゃない。
今の私には、食べる方が損だよ。
