目標
［体重］
－13.25kg
朝－4.85kg(記録更新！)
夜－3.3kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
63日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00- 16:25
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1213キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 11時間23分
いっぱいねたー！
食欲が落ち着いている。
カロリーが少なくなりすぎないように、食べようとするくらいだ。
