ダイエット82日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－5.2kg

夜－4.3kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

82日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:15

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1395キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間23分

たんたんと、続けていこうー。